Galant själ o kropp

MEDITATION

Meditationsstunden är till för dig som vill skapa kraft, ro och balans i ditt liv.

Att meditera är en fokusövning på att bara vara och genom den kan du uppleva en oändlig styrka och möjlighet att hämta kraft. Meditation är också en form för självhealing där den kan läka vår kropp, psyke och transformera våra liv och själ.

guidad meditation i grupp 

Vi träffas i mina lokaler i Bjärred, nära Lomma och Löddeköpinge.

Höstens datum: 14/11 och 5/12

Tid: 18.00-20.00

Vad innebär egentligen meditation?

Ordet meditation betyder att föras mot mitten, till platsen i centrum av sig själv där det råder en djup och ordlös tystnad. Tankar o känslor får komma och gå utan att man vare sig värderar eller fäster sig vid dem.

I dagens jäktade värld är det många som känner en dragning till detta. Att gå från det yttre till det inre, få distans till det som annars helt uppslukar oss, stanna upp och i stillhet vara fullt närvarande i oss själva.

Man ska inte försöka skynda på processen eller pressa sig till mer än man orkar. Att bestämma sig för att sitta en kort stund, kanske bara några minuter, är en bra början.

Praktisk information 

Meditationen gör vi skönt sittande på stolar. 
Medtag gärna en filt. 
Anmälan gör du på telefonnummer 046-292523 eller via e-post: galantfk@hotmail.se

Pris: 200 kr per gång

Vi är alla blommor

Jag andas in, jag vet att jag andas in.
Jag andas ut, jag vet att jag andas ut.
In.
Ut.
Jag andas in, jag är en blomma.
Jag andas ut, jag är full av liv.
Blomma.
Liv.
Jag andas in, jag är ett berg.
Jag andas ut, jag är stabil.
Berg.
Stabil.
Jag andas in, jag är ett stilla vatten.
Jag andas ut, jag speglar tingen som de är.
Vatten.
Spegel.
Jag andas in, jag är rymd.
Jag andas ut, jag är fri.
Rymd.
Fri.

 Thich Nath Hanhs fina andningsövning, som består i ett mantra man tänker för sig själv i samklang med in- och utandning.